Comprendre le concept de pleine conscience

La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsque l’on tourne son esprit vers le moment présent. Cette aptitude peut se cultiver, afin d’en tirer des bénéfices, au niveau de la santé physique et mentale. S’inscrire dans l’instant en étant pleinement conscient de ses sensations, pensées et émotions favorise un état mental qui prémunit contre le stress, la dépression et est source de bien-être.

> Plus vous êtes présent au corps, ouvert à vos sens, plus le nombre d’informations dont vous êtes conscient est grand, moins vous percevez les fluctuations de votre mental comme importantes. Plus vous êtes ouvert à un grand nombre d’informations, moins la réaction à un petit stimulus interne est probablement

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